📝 Einleitung

Du suchst ein schnelles, gesundes und leckeres Gericht? Diese Hähnchen-Spinat-Patties sind genau das Richtige! Wenige Zutaten, einfache Zubereitung und ein tolles Ergebnis. Probier sie aus und schreib in die Kommentare, wie sie dir gelungen sind 😊

🧾 Zutaten

• 2 Tassen gekochtes Hähnchenfleisch (zerzupft)
• 1 Tasse fein gehackter Spinat
• 1/2 Tasse gemahlene Haferflocken
• 3 Eier
• Salz nach Geschmack
• Pfeffer nach Geschmack
• 1 TL zerdrückter Knoblauch (optional)
• 1 TL fein gewürfelte Zwiebel (optional)
• 1 TL Olivenöl

👩‍🍳 Zubereitung

1. Vermengen

Alle Zutaten in einer großen Schüssel gut vermischen:
Hähnchenfleisch, Spinat, Haferflocken und Eier.

Mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und Zwiebeln abschmecken.
Alles gründlich verrühren, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

2. Formen

Mit den Händen oder einem Löffel kleine Portionen abnehmen.
Zu flachen Patties formen und leicht andrücken.

3. Braten

Eine beschichtete Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen.
Etwas Olivenöl hinzufügen.

Die Patties 4–5 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

4. Servieren

Warm servieren.
Passt perfekt zu:

• frischem Salat
• Avocado
• Vollkornreis
• gedünstetem Gemüse

💡 Tipps

• Ist die Masse zu feucht? Einfach mehr Haferflocken hinzufügen
• Nicht zu dünn formen — so bleiben sie saftig
• Mit Gewürzen nach Geschmack variieren

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